晨星誠意 星手相芊

美國知名保健媒體《預防》（Prevention）雜誌報導，

研究指出每天運動三十～四十五分鐘，每週五天，持續十二週後，

免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。

小兒科診所醫師周怡宏表示，研究證明，有規律運動習慣的孩子，

白血球的動員、吞噬及殺菌能力明顯增強。

運動要達到促進健康的效果，一定要每天、持續的進行。

孩子們最愛的運動時間，

美妤只要說:要去運動囉!!

孩子們馬上:YA~~~~~(動作也跟著加速了)

在運動前會讓孩子先暖暖身子跑跑步，

身體都暖起來之後，就進入孩子們很愛的接力賽跑囉!

防疫期間需要更多的放電時間，

讓孩子把儲存飽滿的電力釋放出來，

看看活力滿滿的孩子們都在做些甚麼運動吧!

飛盤的丟接，讓孩子練習手眼協調反應力、手部的適度放電，

還有和同學之間感情培養與默契訓練，也是其中的樂趣唷!

滑步車看似只有腳部的放電，

但其實是全身的協調才能騎得好，

孩子們非常喜愛騎滑步車，

雖然因疫情關係少了走讀的腳踏車之旅，

但孩子們騎著滑步車同樣能享受馳騁風中的滋味呢^0^

跟爸比媽咪分享寶貝們運動時的歡笑聲和有汗水，

就知道在運動時的孩子是多麼享受快樂。

《運動健身的科學原理》一書提及，

運動是一種「身體不斷破壞又不斷建設的結果」，

身體的細胞，運動後會「委靡」，休息後又會「強壯」。

不管做甚麼運動都可能讓孩子手好痠、腳好痠、肚子好痠，

這樣表示身體的細胞是真的有運動。

所以每當孩子告訴美妤哪裡太痠了，

美妤都會告訴孩子:很棒啊!表示你的身體都有運動到，超棒的哦!

因此，孩子們也會更努力的持續運動呢!

最後，保持規律的運動習慣且持之以恆的，防疫期間除了要做好保護，

但也別忘了孩子們是需要放電的，爸比媽咪跟著寶貝們動起來吧!