晨星誠意 星手相芊

常常聽到大家說要吃健康的食物

才會身體強壯💪不容易生病

那健康的食物有哪些呢?!

不知道沒關係~
接下來由大寶班的寶貝們來給你們做介紹唷^0^

我們先來用圖片分類看看

健康的食物和不健康的食物

分類完就會更了解囉~

你們看!!
這裡有很多健康的食物
不同種類的蔬菜和水果~
我們來一起認識它們吧!

先來介紹”水果”

水果有

不同大小

不同形狀

不同味道

不同顏色

不同顏色的水果可以幫助身體吸收到不同的營養唷!

寶貝們很厲害能夠將水果的顏色分類好

並且說出水果名稱呢

(有芭樂、水梨、百香果、橘子…)💓

再來介紹”蔬菜”

蔬菜也有

不同大小

不同形狀

不同味道

不同顏色

這次讓寶貝們摸摸看~聞聞看~
再說猜猜這是什麼蔬菜呢?!

(有橘色的胡蘿蔔、大大的高麗菜、像花花的花椰菜、味道濃濃的芹菜…)

吃蔬菜的好處多多
可以讓皮膚變水水~讓骨骼變強壯~讓便便順暢~

有這麼多好處大家都要一起來吃蔬菜~

那有什麼方式可以吃掉很多菜菜呢?!
接下來跟著寶貝小廚師一起來做一做囉!

我們的第一道料理是好玩又好吃的”包蔬菜水餃”

需要準備的材料有:
🌽高麗菜(需切絲)

🌽胡蘿蔔(需切絲)

🌽水餃皮(買一包OR和寶貝一起做麵皮更好玩🥰)

第一個步驟👉

先把切好的高麗菜絲&胡蘿蔔絲放在水餃皮的中間

第二個步驟👉

把水餃模具蓋起來用力壓一壓P.S沒有模具可以用手手壓一壓~

 (一比丫丫~一比一比丫~😆)

第三個步驟👉

拿起完美的水餃來拍照~是不是很簡單呀!~

接下來就請老師或爸比媽咪幫忙煮水餃~
自己包的水餃好玩又好吃~
一下子就可以吃掉很多菜菜唷^0^

再來第二道料理就是美麗的”彩色蔬菜飯飯”

需要準備的材料有:

🥦不同顏色的蔬菜各一種

🥦煮好的飯飯

🥦搖飯糰的模具(沒有模具可以用手捏)

第一個步驟👉

先將煮好的飯飯放入飯糰模具中

請寶貝小廚師用力搖丫搖~(搖到外婆橋..)

完成好的一顆顆小飯糰先放在碗裡備用

第二個步驟👉

再將蔬菜都放入電鍋蒸熟

請寶貝小廚師將蔬菜各自放進果汁機

第三個步驟👉

請老師幫忙按下開關~

蔬菜就會轉轉轉變成蔬菜泥囉!!

最後把完成的蔬菜泥淋在飯飯上

就完成營養滿滿的彩色飯飯~

是不是很簡單呀>ˇ<

在家也可以跟寶貝們一起動手做一做唷💓

吃蔬果的好處多多

我們大家記得每天都要吃蔬果

讓自己身體變健康把細菌寶寶趕光光唷!!