晨星誠意 星手相芊

(圖：網路)

米飯、馬鈴薯、地瓜都是含有大量的碳水化合物

只要有攝取這些食物，身體就會變得很有力氣喔！

今天十階製作一道馬鈴薯的料理『迷迭香馬鈴薯』

做法很簡單，只需要馬鈴薯、迷迭香粉、鹽巴及橄欖油就可以囉～

做法一：馬鈴薯洗乾淨後，切成想要的大小。

寶貝的小叮嚀：1.使用刀子時要認真，小心不要切到手喔！

             2.大小、厚薄會決定烤熟的時間喔！

做法二：加入橄欖油拌一拌

寶貝的小叮嚀：1.溫柔的攪拌，馬鈴薯會變更好吃喔！

             2.少油、少鹽、少糖，所以油不要加太多喔！

做法三:將拌好油的馬鈴薯，擺入烤盤中

寶貝的小叮嚀：1.馬鈴薯排排站，ㄟ～怎麼有馬鈴薯調皮壓在別人身上！

             2.記得要先將手洗乾淨再擺盤喔！

做法三：撒上迷迭香粉、鹽巴

寶貝的小叮嚀：1.迷迭香好香、鹽巴好鹹，輕輕淡淡地灑在馬鈴薯上。

             2.沒有迷迭香的話，可以換其他的香料唷！

做法四:放入烤箱

寶貝的小叮嚀：1.烤箱要先預熱，放進去的時候不要燙到喔！

             2.開始保持著一顆期待再期待心～

最後一個步驟：品嚐時間

寶貝的小叮嚀：1.簡單的烹調，品嚐到食物最原始的味道。

　　　　　　　2.簡單的烹調，品嚐到食物最新鮮的鮮味。

完成後，孩子細心品嚐與身邊的孩子分享製作心得。

完成後，孩子認真的找出料理中可能失敗的原因。（有一盤烤焦了）

完成後，孩子大大的對飲食觀念更加認識。

過程中，重點不是做出多美味多可口的料理，

而是，孩子互相合作的精神、孩子尊重食物的態度

及孩子對食物給予我們的大大能量充滿感謝～